Ciliegie, sai perché dovresti mangiarne una tazza ogni giorno? Ecco qualche ottimo motivo

Continuando il nostro viaggio nel magico mondo de “La frutta che fa bene”, oggi è il turno delle ciliegie. Sì, sappiamo cosa state pensando, ma oltre ad essere care, sono anche di ricche di vitamine e fibre che fanno molto bene al nostro organismo. Se non mi credete, vi basterà continuare a leggere e preparare una tazza. 

Uno dei meme estivi più in voga di sempre riguarda le ciliegie. Diciamo che pure che dai diamanti non nasce, ma se l’albero di ciliegio è il diamante stesso, allora è tutta un’altra storia. Certo, l’obiezione più comune riguarda il loro costo delle volte proibitivo – e forse la scrittrice e giornalista Oriana Fallaci avrebbe riempito il suo cappello di un altro frutto – ma si tratta di una prelibatezza a cui è impossibile resistere.

ciliegie
Fonte: Canva

Insomma, una tira l’altra. Ed oltre ad essere care e deliziose, sono anche di ricche di vitamine e fibre che fanno molto bene al nostro organismo. Se non mi credete, vi basterà continuare a leggere e preparare una tazza.

I benefici delle ciliegie

Se volete rinforzare il vostro sistema immunitario, una sola tazza di ciliegie, da 154 grammi circa, contiene fibre (3 grammi), Vitamina C (18%), Potassio (10%), Rame (5%) ed infine
Manganese (5%). Si tratta infatti di un frutto estivo estremamente ricco di fibre, vitamine e sali minerali come ferro e calcio. La presenza elevata di vitamina C fa sì che il nostro sistema immunitario sia sempre efficiente. Ma non solo.

Una tazza al giorno

Le ciliegie contengono molti antiossidanti, ottimi alleati contro lo stress ossidativo, responsabile, tra le altre cose, dell’invecchiamento precoce e dell’artrite, ma anche polifenoli, un gruppo di sostanze chimiche che funge da antinfiammatorio naturale contro danni cellulare e, ovviamente, infiammazioni. Ma gli antiossidanti e antinfiammatori delle ciliegie ci aiutano pure a migliorare le nostre sessioni di workout, che con questo caldo non sarebbe nemmeno male, alleviando i dolori muscolari che possono insorgere con l’esercizio fisico.

Consumare regolarmente ciliegie protegge, inoltre, il nostro cuore, grazie al potassio contenuto al loro interno che regola e mantiene stabile il battito cardiaco e la pressione sanguigna. Se soffrite di insonnia, invece, perché non provare le gustosissime ciliegie? Sono ricche, infatti, di melatonina, elemento essenziale per poter dormire bene e riacquistare una buona qualità del sonno.

Benefici
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Infine, le nostre care e sudatissime ciliegie possono rivelarsi davvero utili nel caso in cui si vogliano depurare i reni. Hanno, infatti, un effetto lassativo – quanto basta ovviamente, eliminano più facilmente l’acido urico e stimolano la diuresi. Insomma, avete riempito la tazza?